چکیده
مقدمه
فصل اول: کلیات تحقیق
مقدمه
هدف تحقیق
اهداف جزئی
اهمیت تحقیق
هدف اساسی تحقیق
تعاریف عملیاتی و نظری واژه ها و مفاهیم
فصل دوم: مبانی نظری و پیشینه تحقیق
فشار روانی یا استرس چیست؟
عوامل موثر در ایجاد استرس
ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند
زن و روانشناسی ورزش
تعریف سلامت روان
تاثیر ورزش در سلامت روان
چگونگی مبارزه با بیماری روانی
کنترل اضطراب با ورزش کردن
استرس و روشهای کنترل آن با ورزش
تمریناتی که استرس را کاهش می دهند
نکات مهم
اضطراب
علایم شایع بیماری
علل بروز اضطراب
راههای پیشگیری
درمان
روان درمانی
دارو درمانی
مدیریت استرس در ورزش
مدیریت استرس
هدف گزینی
تصویر سازی
آرام سازی
کنترل توجه
روانشناسی در ورزش
مرکز روانشناسی ورزشی
آمادگی روانی چیست؟
استرس و ورزش
استرس و روشهای کنترل آن با ورزش
ضرورت آمادگی روانی
تأثیر ورزش بر متغیرهای روان شناختی
تأثیرات تمرینات یوگا
فرضیاتی در تبین تأثیرات ورزش
تأثیر ورزش بر حافظه
تحقیقات انجام شده در داخل و خارج کشور
فصل سوم: روش تحقیق
مقدمه
جامعه مورد مطالعه
حجم نمونه
روش نمونه گیری
ابزار اندازه گیری تحقیق
روش تحقیق
روش آماری مربوط به فرضیه
فصل چهارم
مقدمه
یافته ها و تجزیه و تحلیل آنها
آمار توصیفی
فصل پنجم
بحث و نتیجه گیری
پیشنهادات
محدودیت ها
منابع و مآخذ
پرسشنامه استرس